在日复一日的学习、工作或生活中，自卑给我们的生活和工作带来很多的不便，那么除了每天激励自己"我很棒"之外，有没有更具体可操的提高自信的方法呢？

1．关注自己的优点

在纸上列下自己的优点，在从事各种活动时，多思考这些优点并时刻提醒自己。这样有助你提升从事这些活动时的自信，这叫做"自信的蔓延效应"，这对提升自信效果很好。

2．树立自信的外部形象

首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

3．与自信的人多接触

"近朱者赤，近墨者黑"这一点对增强自信同样有效。

4．不可谦虚过度

谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

5．自我心理暗示

不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说："我能行！"、"我很棒！"、"我能做得更好！"等，这将不断提升自己的信心。

6．扬长避短

在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断改善与进步，能逐步增强自信。

7．做好充分准备

从事某项活动前如果能做好充分准备，那么在从事这项活动时必将游刃有余，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。

8．学会微笑

微笑会增加幸福感，增强自身魅力值，提高自信。

9．阅读名人传记

很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不算优渥，多阅读他们的励志事迹有助于提升自身的自信心。

10．尝试冒险

当你做了从来不敢做的事以后，你会发掘出自身存在的潜力，这对提升自信心很有帮助。

一个人自信的建立并不是一朝一夕的事情，当然，它也并不难。只要你顺着适合自己的道路走下去，天长日久，随着你阅历的不断累积，那份淡定与自信终将属于你。